ຄວາມນິຍົມຂອງຄອມພິວເຕີ ແລະ ອິນເຕີເນັດໄດ້ນຳເອົາການປ່ຽນແປງອັນໃຫຍ່ຫຼວງມາສູ່ຊີວິດຂອງຜູ້ຄົນຢ່າງບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ, ແຕ່ການໃຊ້ຄອມພິວເຕີ ຫຼື ການອ່ານບົດຄວາມໃນຄອມພິວເຕີໃນໄລຍະຍາວນັ້ນຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສາຍຕາຂອງຄົນເຮົາຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງ.
ແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າມີເຄັດລັບງ່າຍໆບາງຢ່າງທີ່ສາມາດຊ່ວຍຜູ້ໃຊ້ຄອມພິວເຕີຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍນີ້ໄດ້ - ງ່າຍໆເຊັ່ນ: ກະພິບຕາ ຫຼື ຫຼຽວໜ້າໄປທາງອື່ນ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການເບິ່ງໜ້າຈໍຄອມພິວເຕີເປັນເວລາສັ້ນໆຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຕາຮ້າຍແຮງ, ແຕ່ພະນັກງານຫ້ອງການທີ່ເບິ່ງໜ້າຈໍເປັນເວລາດົນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດສິ່ງທີ່ແພດຕາເອີ້ນວ່າ "ໂຣກວິໄສທັດຄອມພິວເຕີ".
ປັດໄຈອື່ນໆທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຕາລວມມີໜ້າຈໍທີ່ຮຸນແຮງເກີນໄປ ຫຼື ການສະທ້ອນທີ່ແຮງເກີນໄປພາຍໃຕ້ແສງສະຫວ່າງຕ່ຳ, ແລະ ຕາແຫ້ງທີ່ເກີດຈາກຄວາມຖີ່ຂອງການກະພິບຕາບໍ່ພຽງພໍ, ເຊິ່ງຈະນໍາໄປສູ່ອາການເຈັບຕາ ແລະ ບໍ່ສະບາຍ.
ແຕ່ມີຫຼາຍວິທີທີ່ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ໃຊ້ຄອມພິວເຕີ. ຄຳແນະນຳໜຶ່ງແມ່ນການກະພິບຕາຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ປ່ອຍໃຫ້ນ້ຳຕາທີ່ຫຼໍ່ລື່ນເຮັດໃຫ້ໜ້າຜິວຕາຊຸ່ມຊື່ນ.
ສຳລັບຜູ້ທີ່ໃສ່ເລນຫຼາຍໂຟກັສ, ຖ້າເລນຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ "ປະສານກັນ" ກັບໜ້າຈໍຄອມພິວເຕີ, ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນອາການເມື່ອຍລ້າຂອງຕາ.
ເມື່ອຄົນນັ່ງຢູ່ຕໍ່ໜ້າຄອມພິວເຕີ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງມີພື້ນທີ່ພຽງພໍທີ່ຈະເຫັນໜ້າຈໍຄອມພິວເຕີໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນຜ່ານເລນຫຼາຍໂຟກັສ ແລະ ຮັບປະກັນວ່າໄລຍະຫ່າງນັ້ນເໝາະສົມ.
ທຸກໆຄົນຕ້ອງພັກຜ່ອນຕາເປັນບາງຄັ້ງຄາວໃນຂະນະທີ່ຈ້ອງເບິ່ງໜ້າຈໍຄອມພິວເຕີ (ກົດລະບຽບ 20-20-20 ສາມາດນຳໃຊ້ເພື່ອໃຫ້ຕາຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ພັກຜ່ອນຢ່າງເໝາະສົມ).
ແພດຕາຍັງໄດ້ສະເໜີຄຳແນະນຳດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
1. ເລືອກຈໍຄອມພິວເຕີທີ່ສາມາດອຽງ ຫຼື ໝຸນໄດ້ ແລະ ມີໜ້າທີ່ປັບຄວາມຄົມຊັດ ແລະ ຄວາມສະຫວ່າງ
2. ໃຊ້ບ່ອນນັ່ງຄອມພິວເຕີທີ່ສາມາດປັບໄດ້
3. ວາງເອກະສານອ້າງອີງທີ່ຈະໃຊ້ໃສ່ບ່ອນວາງເອກະສານຂ້າງຄອມພິວເຕີ, ເພື່ອວ່າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຫັນຄໍ ແລະ ຫົວໄປມາ, ແລະ ຕາກໍ່ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງປັບໂຟກັສເລື້ອຍໆ.
ບໍ່ມີການເຊື່ອມໂຍງໂດຍກົງລະຫວ່າງການໃຊ້ຄອມພິວເຕີໃນໄລຍະຍາວ ແລະ ການບາດເຈັບຕາທີ່ຮ້າຍແຮງ. ຂໍ້ຄວາມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ຖືກຕ້ອງໃນແງ່ຂອງການບາດເຈັບຕາທີ່ເກີດຈາກໜ້າຈໍຄອມພິວເຕີ ຫຼື ພະຍາດຕາພິເສດໃດໆທີ່ເກີດຈາກການໃຊ້ຕາ.
ເວລາໂພສ: ທັນວາ-09-2023